Tehnologie în sportTrainerul inteligent pentru bicicletă: acționare directă sau pe roată și modul ERG
Alimentație pentru sportProteinele din alimente obișnuite pentru sportivii amatori: sursele și împărțirea pe meseSmart Sports
Masa de după antrenament: proteinele, carbohidrații și cât contează ora la care se mănâncă
Ce conține o masă bună după efort, cât de strictă este „fereastra” de după antrenament și cum arată combinațiile simple din alimente obișnuite.
Proteinele din alimente obișnuite pentru sportivii amatori: sursele și împărțirea pe mese
Câte proteine aduc ouăle, lactatele, carnea, peștele și leguminoasele, cum se împart pe mesele zilei și când e nevoie de sfatul unui nutriționist.
Farfuria sportivului amator în zilele de antrenament și în zilele libere: ce se schimbă
Cum se ajustează porțiile de cereale, cartofi, proteine și legume după cât de solicitantă este ziua, fără diete stricte și fără calcule zilnice.
Gimnastica în apă: de ce menajează articulațiile și cum arată o ședință de început
Cum reduce apa greutatea purtată de articulații, cine poate face gimnastică în apă fără să știe să înoate și cum se desfășoară o ședință…
Tai chi pentru începători: mișcarea lentă, echilibrul și ritmul primelor săptămâni
Ce este tai chi, ce principii de postură și respirație se învață la început, cât durează o ședință și cum se compară cu yoga…
Mișcarea cu kilograme în plus: activități cu impact redus și efort crescut treptat
Ce activități solicită puțin articulațiile la greutate corporală mare, cum se crește durata efortului de la o săptămână la alta și ce se verifică…